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2008年10月24日 (金)

「3時間台で完走するマラソン」金哲彦

Sub4marathon 知人に勧められてマラソン出場を目標にランニングを始めた。まったくの初心者なので、手引書を探していて見つけたのが本書だ。

 

新書のフォーマットで運動のハウツー本という内容は珍しいのではないか。運動の説明が文字ばかりではわかりにくいのではと一抹の不安を抱きながら手に取ったが、絵解きが必要な部分はちゃんとイラストや写真が使われており、問題はなかった。

 

それどころか、逆に運動のハウツー本は、一般に絵や写真が多すぎて、理論的な説明が足りないものが多いことに気づかされた。本書は、文章できちんと説明されているので、頭に入ってくるし、記憶に残る。

 

本に持っている運動の本は、写真ばかりが多く、どのような目的でそのトレーニングをするのか、なぜそれが効果があるのか、どういうことに気をつけるべきなのかなどの説明が不十分で、記憶に残りにくい。写真ばかりだとピクチャーメモリーのある人でないと記憶できない。

 

一流選手だけでなく素人の指導にも経験のある著者が懇切に初心者からマラソンで4時間を切るまでの練習方法、食事やけがへの対応方法まで分かりやすく説明している。最後の方にダイエットの方法まで書かれているが、私が持っているダイエット知識とも整合していたので、信頼できると感じた。

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