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2008年11月 5日 (水)

脚がつるの(こむらがえり)を防ぐ

少し前からランニングの練習を始めたため、夜寝ている最中に脚がつるのを警戒している。

 

180pxlemonクエン酸を飲んでおくとこむら返りが防げるという情報があったので、試してみた。ランニングで脚を酷使した後は、必ずレモン汁大さじ1杯ほどを水で薄めて飲むことにしている。レモン汁大さじ1杯(15ml)にクエン酸が1.1gほど含まれている。

 

以前は運動をしていなくてもたまに寝ている最中に脚がつることがあり、著しく安眠が妨害されて困ることがあった。レモン汁を飲んで寝た夜に脚がつったことは一度もない。

 

これは効果があると思われる。脚がつって困っている人は試してみてはいかがだろうか。

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